oefeningen

‘De oefeningen zijn afwisselend en uitdagend’

3 oktober 2018
489
488
0

Lilian: 'Het begon in januari vorig jaar met pijn in m'n onderrug, en later wilde mijn rechter been ook niet meer goed bewegen. Natuurlijk ben ik naar mijn huisarts gegaan, en die verwees me door naar het ziekenhuis. Ik bleek een wervelkanaalvernauwing in mijn rug te hebben, en een operatie was noodzakelijk.'

Nabloeding

‘Nou is een operatie bij een wervelkanaalvernauwing niet heel ingewikkeld, schijnt het, maar bij een heel laag percentage van de patiënten is er kans op een nabloeding. Die kan ontstaan als na de operatie de drain niet goed functioneert. Dit bleek bij mij het geval te zijn. Gelijk na de operatie voelde het al niet goed, want ik verloor al mijn gevoel vanaf mijn middel naar beneden. Dus gelijk de volgende dag ben ik opnieuw onderzocht en ben ik opnieuw geopereerd. Dat was heel heftig allemaal. Aan dit hele gedoe met die nabloeding heb ik een lage incomplete dwarslaesie overgehouden.’

Revalidatie

‘Eerst heb ik drie weken in het ziekenhuis gelegen omdat ik bijna niks kon, en daarna ben ik verhuisd naar een revalidatiecentrum. Daar heb ik gedurende vier weken intern intensief gewerkt aan mijn revalidatie, en vervolgens heb ik een half jaar vier dagen in de week poliklinisch in het revalidatiecentrum gerevalideerd. Hier heb ik opnieuw leren lopen en ik moest van alles opnieuw trainen. In november werd ik ontslagen uit het revalidatiecentrum en moest ik zelf verder aan de slag.’

Conditie

‘Als je in een situatie als ik zit, is het heel belangrijk om te werken aan je conditie. Je moet je spierkracht opbouwen en behouden, en dat op een zo veilig mogelijke manier. Nu heb ik altijd veel gesport, en vóór mijn klachten sportte ik al bij Ten Tije Sport, dus ik wist wel waar ik moest zijn om verder te revalideren. Het is een prettige sportschool met een fijne sfeer. Bij Ten Tije Sport deed ik eerder mee met de gezellige groepslessen als bodypump en Sh’bam, maar dat kon ik nu helaas niet meer doen.’

Fitnessruimte

‘Met mijn fysiotherapeut ben ik naar Ten Tije Sport gegaan voor een gesprek, en nu sport ik daar drie of vier keer in de week in de fitnessruimte. Daar train ik niet meer op apparaten, wat ik eerder deed, maar ik gebruik mijn eigen lichaamsgewicht om sterker te worden. Daarbij beweeg ik zo bewust mogelijk, om mijn eigen veiligheid niet in gevaar te brengen.’

Personal Trainer

‘Bij Ten Tije Sport heb ik ook een personal trainer, die mij eens in de zes weken begeleidt. Zij stelt steeds oefenschema’s voor me op, waarmee ik mijn core, onderlijf en benen train. De oefeningen die zij samenstelt, zijn heel afwisselend en uitdagend. Daar doet ze echt haar best op en dat vind ik knap. Het maakt ook dat het niet saai is om te bewegen. Elke dag kan ik wat anders doen. Het scheelt ook dat ik doelen heb en dat ik daar voldoening uit kan halen.’

Orthese

‘Inmiddels kan ik weer lopen, met behulp van een orthese. Deze maand ben ik weer voor controle bij de revalidatiearts geweest. Mijn conditie is vooruitgegaan. Wat mijn benen betreft, is de situatie niet vooruitgegaan, maar ook niet achteruitgegaan. Dat is voorlopig de winst, maar ik kan steeds meer verschillende bewegingen doen. De beschadiging was zó ernstig, dat een volledige revalidatie wel nog een paar jaar kan duren. Mijn missie is dus niet zozeer om mijn kracht te vergroten, maar om tevreden te zijn met het gegeven dat de situatie vooruitgaat. Ik moet geduld hebben en blijf gewoon sporten bij Ten Tije Sport!’

Meer weten?

Bij Ten Tije kom je terecht in de sportschool met het compleetste fitness aanbod in Apeldoorn. Je kunt extra begeleiding krijgen van een voedingscoach en een fysiotherapeut. Na je work-out kun je heerlijk ontspannen in de lounge of in de sauna.

Ten Tije sport & wellness beleving
Heemradenlaan 101 | 7329 BZ Apeldoorn | 055-5433266 |
info@tentijesport.nl | www.tentijesport.nl
Deel dit artikel